Russare Trattamento

Russare abitudine è qualcosa che non si può essere orgogliosi. Giusto? Quando diciamo che una persona veloce addormentato sta russando, vuol dire che sta producendo un suono tintinnante che proviene effettivamente dal naso e dalla bocca durante la respirazione. Anche se il russare non è dannoso, è certamente fastidioso, come dormire nei pressi di un russatore è buono come stare svegli tutta la notte. Il russamento si verifica quando il normale flusso di aria attraverso il naso o la bocca, viene interrotto.

Russare opzioni di trattamento

Ci sono un sacco di russare rimedi che possono aiutare a fermare questa abitudine. Il successo di qualsiasi trattamento varia da persona a persona, ma sarà sicuramente aiutare ad alleviare il russare. Alcuni di loro sono i seguenti:

Ridurre l'eccesso di peso

In generale, il problema russare si osserva nelle persone sovrappeso. Essere in sovrappeso predispone una persona a russare abitudine. Così sbarazzarsi di quei chili di troppo contribuirebbe certamente a ridurre il rumore russare notevolmente. La perdita di peso può certamente aiutare a mantenere questa fastidiosa abitudine a bada. Si è trovato che l'eccesso di peso mette eccessiva pressione sul tetto della bocca, così parzialmente bloccando le vie respiratorie. Inoltre, le persone in sovrappeso in possesso di tessuto adiposo del collo, che può anche aumentare la probabilità di russare. Nel complesso, un peso sano può certamente contribuire a controllare in modo efficace il russare.

Trattare comune raffreddore

Le persone con raffreddore comune soffrono di congestione nasale. Gli studi dimostrano che la congestione nasale è la ragione principale dietro il verificarsi di russare. Quindi, al fine di ridurre la congestione nasale, inalazione di vapore, prima di dormire è sicuramente una buona opzione.

Usare le strisce nasali

Nel caso in cui il rumore russare viene dal naso, poi con strisce nasali in grado di fornire quantità considerevole di sollievo da questa abitudine. Respirare in modo scorretto durante il sonno può anche causare russare. Nasale strip è fondamentalmente una primavera come band che garantisce una migliore respirazione, che riduce il russare. Tutto ciò che si deve fare è mettere questa striscia attraverso la parte inferiore del naso. Una volta, la striscia è posizionato correttamente, i lati del naso rigonfiamento verso l'esterno, che diminuisce la congestione nasale e consente alla persona di respirare adeguatamente. Questo è uno dei migliori dispositivi di trattamento che russare può fare miracoli per fermare questa abitudine.

Modifica Posture Dormire

Cambiare posizione di sonno è un trattamento efficace russare. Si è osservato che molti preferiscono dormire sulla schiena, ma questa posizione di riposo potrebbe effettivamente favorire russare. Al contrario, dormire su un lato con un cuscino che mantiene la testa 4 pollici sopra il letto. Si può anche elevare la parte superiore del letto per dormire nella posizione di riposo consigliata.

Stare lontano da pillole e alcool Sleeping

L'assunzione di alcool, soprattutto prima di dormire, può anche contribuire allo sviluppo di abitudini di russare. In effetti, il consumo di alcol troppo può peggiorare questa abitudine. Asciuga alcool fino alla gola in larga misura. Come tutti sappiamo russamento produce un suono quando l'aria scorre sopra la gola, provoca vibrazioni della membrana gola. Tuttavia, l'eccessiva secchezza nella gola a causa di consumo di alcol, aumenta l'azione di vibrazione della membrana gola tremendamente, determinando così russamento. Sonniferi può anche interferire con la normale tecnica di respirazione e causare russare.

Russare Chin Strap Trattamento

Per smettere di russare, si può utilizzare anche un sottogola. Questo dispositivo è un modo efficace per ridurre il russare. Il mento è un altro russare cura che utilizzano la bocca per respirare. Le persone che hanno l'abitudine di respirazione attraverso la bocca durante il sonno sono in grado di produrre insopportabili russare forti. Il motivo è l'abitudine rende la bocca secca, che innesca questo suono fastidioso. Quindi, al fine di mantenere la bocca chiusa e promuovere la respirazione nasale durante il sonno, l'uso di queste strisce a forma di U è utile. La striscia è un adesivo che viene posto intorno al labbro inferiore per garantire che la bocca rimane chiusa durante il sonno.

Quando le modifiche dello stile di vita e dispositivi di cui sopra non riescono a sbarazzarsi di russare forte, il trattamento laser russare possono essere utilizzati. Questo tipo di procedura chirurgica prevede l'utilizzo di laser per eliminare piccola quantità del palato molle (tetto della bocca) e l'ugola. Fondamentalmente, la procedura cambia leggermente l'anatomia della bocca, necessario per ridurre il russare. Questo allarga i passaggi delle vie aeree e amplia lo spazio orofaringe e la vibrazione diminuisce. Questo aiuta a promuovere il flusso libero di aria attraverso la bocca, a sua volta minimizzando russamento. Una sessione di trattamento laser dura generalmente per circa mezz'ora e una persona può richiedere 2-3 sedute per sbarazzarsi di russare.